NL

Zwanger op vakantie: 8 tips

Natuurlijk kun je tijdens je zwangerschap lekker op vakantie. Wij delen onze 8 tips met je, zodat je met een gerust gevoel van je vakantie kunt genieten:

  1. Check van tevoren bij je luchtvaartmaatschappij tot welke week jij mag vliegen. In de meeste gevallen kan dat tot de 36e week van je zwangerschap, maar sommige maatschappijen hebben daar andere regels voor. Ook heb je soms een doktersverklaring nodig om tussen je 28e en 36e week nog te mogen vliegen.
  2. Zorg dat je het telefoonnummer van je huisarts en je verloskundige bij je hebt. Mocht er iets gebeuren, dan kun je direct contact met hen opnemen.
  3. Neem een zwangerschapsverklaring mee en je zwangerschapskaart. Zo heb je je medische gegevens altijd bij de hand.
  4. Ga je met het vliegtuig? Reserveer een stoel aan het gangpad of met extra beenruimte. Het is wel prettig als je tijdens de vlucht even je benen kunt strekken, of in ieder geval snel naar het toilet kan gaan ;-)
  5. Maak er een rustige vakantie van. Tijdens je zwangerschap ben je vaak sneller moe, dus neem lekker de tijd voor alles.
  6. Zorg dat je altijd voldoende te drinken bij je hebt. Het is belangrijk om genoeg vocht tot je te nemen als je zwanger bent.
  7. Bezoek je een zonnige bestemming? Smeer je goed in met een hoge beschermingsfactor. De zon kan tijdens je zwangerschap een zwangerschapsmasker veroorzaken (bruine vlekken op je huid).
  8. Check ruim voor je vakantie of en welke vaccinaties je nodig hebt naar jouw vakantiebestemming. Vraag bij bijvoorbeeld de GGD na welke vaccinaties jij als zwangere mag krijgen.
zwanger